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便秘怎么办？多喝水也有助于减肥

喝水时要一口一口地慢慢地喝，千万不要一口气喝完。经过一晚的睡眠，人体里的水分会蒸发掉不少，所以睡眠之后往往会觉得口渴，但是再怎么口渴也不能牛饮，会增加肾脏的负担。也有人主张进食的同时要一边喝水，最好是吃两口食物后喝一口水，但是这么做可能会影响食物的消化与代谢，因为水会冲淡我们体内的酵素，所以这种方法并不理想。

谁要多喝水？

1、女性 尤其是坐办公桌的人，平时多喝水，可遏止尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。

2、痛风、尿路结石、肾脏结石的人，多喝水，可间接促进新陈代谢，有利于体内的废物如尿酸、结石排出体外。

3、高血压、动脉硬化的人，在早上6-9点，应该多喝水，以避免心肌梗塞、脑中风。