经过上午紧张的工作或学习，从早餐获得的能量和营养不断地被消耗，需要进行及时的补充，为下午的工作或学习生活提供能量。因此，午餐在一天三餐中起着承上启下的作用。午餐提供的能量应占全天所需总能量的30%~40%，以每日能量摄入9209kJ(200kcal）的人为例，主食的量应在125g左右，可在米饭、面食（馒头、面条、麦片、饼、玉米面发糕等）中选择；可按照均衡营养的原则从肉、禽、豆类及制品、水产品、蔬菜中挑选几种进行搭配，可选择动物性食品75g，20g大豆或相当的制品，150g蔬菜，100g水果，以保证午餐中维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。 脂肪燃烧弹 不错 特意吃了几天才来评价，加上平时的运动，的确有效果，而且不会头昏，当然，我本身不胖，所以没有控制饮食， 脂肪的堆积首选的部位是腰腹。肚子凸出非常影响身材，而且一旦形成小肚腩，便秘排毒问题也会跟着出现。因此，解决小腹问题，很多肥胖问题就会相应化解。平时多做瘦腹的运动。即使没有时间也要多练习收缩肚子。同时洗澡完之后也可以推拿腰腹，促进身体循环。 另外，口跳加速能活化雌性激素的分泌，雌性激素是一种能够帮你变美丽，调剂体内均衡，丰胸美体等功能。也就是说，谈恋爱时心跳放慢，也是能推进减肥瘦身的景象呢！ 左旋肉碱咖啡 　　3、多吃些蛋白质少吃些脂肪　　刚刚收到就赶快过来评价了，因为有“小白鼠”试过了，减了17斤，效果非常好，姐妹们都要试试，哈哈，姐姐的服务态度也好，而且给了我好多建议，在此谢谢姐姐了，一定要给姐姐一个大大的好评，全部5颗小星星 文章来源：酷秀;