深圳炖汤材料代理_龙岗区炖汤材料分销加盟_福田区炖汤材料加盟深圳炖汤材料代理_龙岗区炖汤材料分销加盟_福田区炖汤材料加盟【膳本堂】依养生的汤料如煲猪骨汤料、八珍补母鸡汤料、排骨汤料...........养生早餐 主食方面.我觉得，早餐中最好有粥，我喝的是五豆粥，即用五种颜色的豆熬的粥，分别是黄豆、红豆、黑豆、青豆、白豆。每一种豆有不同的保健作用:黄豆健脾，含植物蛋白最高;红豆减肥，维护心脏;黑豆增强力量，强壮关节和筋骨;青豆祛热、保肝;白豆缓和五脏、养肺。从养生学角度来看，每种豆含的营养量不同。 除了粥之外，早餐时人们还可以吃芋头、淮山药和南瓜，这三种东西都比较好消化，而且芋头暖胃、利肠，淮山健脾，吃芋头、淮山药的同时.如果吃点南瓜，可以治疗肝炎和精尿病。如果以上儿种东西加起来还没吃饱，可以喝麦片。如果不能喝麦片，要吃能够充饥的食物，比如川小米、福米、大米三者做成的糕。这些是我自己从养生学角度调一节饮食的方法。 副食方面，早餐中最好有一片五花肉，即肉皮、肥肉和瘦肉都有的那种肉，肉皮补筋，肥肉可以增加热量，瘦肉可以增加能皿。另外，为了补充蛋白质，人们可以吃一个虾或者一个大海米、七八拉小海米。对于男性来说，海米不仅蛋白质含峨高，而且还能壮阳。据我所知，蚝壮阳的功效排在第一位，虾是第二.鱼是第三。女性在一旱餐中可以另外加五个红枣.红枣中富含维生素、钙和铁.并且可以防止贫血。 这儿种东西.是柔和的，既补了五脏，又符合中医理论和养，L学说。养生午餐 午餐是顿综合饭，蛋自质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质都要有。首先，午餐中要有负，如果吃不完一条鱼，可以吃一条小鱼或者几片鱼肉，负肉可以增加能最。其次，午餐中要有肉，肉可以姗加热量，没有热址人的火力不够.没有能量精力不够。如果条件允许，午餐可以包括负、肉、鸡、蚌类.这样，蛋白质、矿物质和维生素都有了。主食可以吃米饭、麦类.补充碳水化合物。总而言之午餐要综合性地吃.才能得到综合的营养。不管吃的食物贵贱.关键在于有综合的营养。养生晚餐 晚餐要以清淡为主.主食方面，以多种粮食混合为主，可以吃小米粥，或者是藕粉、银耳粥等，这些很便宜的食物也可以养生。我的观点是，晚1二不吃荤食，除了喝粥之外，以水果为主，可以帮助消化。另外，晚餐要吃少，老年人吃七八成饱，壮年人吃八九成饱.少年吃九成饱，吃得过饱不利于消化。

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