１、热饮：取苦荞麦茶袋放入杯中，注入开水，约１分钟即可饮用，反复冲饮。茶粒可以食用。２、冷饮：容器中放入苦荞麦，注入热水，放置３～４分钟，放凉后倒入水杯，放进冰箱内冷却后即可饮用。味道非常清香哦！还可依照自己的口味加入柠檬等。3、直接加入牛奶或豆浆食用，即加即饮。4、做米饭、熬粥时可放入少许，味道鲜美，营养更佳。本品不含咖啡因，睡前可放心饮用。