高温瑜伽房/汗蒸房/韩式蒸房瑜伽是积聚能量的运动，可以让人减肥、缓压、治疗关节疼痛，是一种哲学。瑜伽和桑拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜伽和桑拿结合，效果岂不是更加完美？在普通瑜伽和单纯的桑拿已不能满足健身爱好者的需要时，高温热能瑜伽这种具有双重美体功效的健康运动。高温瑜伽房/汗蒸房/韩式蒸房与普通瑜伽的区别：1、高温瑜伽的训练场地要求要达到一定的高温35-42℃左右，这主要是为了还原印度当地的一种炎热的气温，让高温瑜珈的效力自然爆发出来。 2、进行高温瑜伽训练的目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙标准，从而能够调节身体的内外机能，这也是普通的瑜伽所欠缺的。3、高温瑜伽的动作编排基本是固定的，不同于普通瑜伽随意组合动作。高温瑜伽的26个动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序一个接一个。 4、高温瑜伽对训练者有特别的要求，体质特别虚弱或者有低血压的人，则要注意练习的时间，中途注意休息。 5、高温热能瑜伽更加注重配合呼吸来练习。 　　 　　高温瑜伽房/汗蒸房/韩式蒸房对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为90分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个练。经过90分钟的练习后，身体能达到一个平衡境界。