下腹苗条摆动

*家庭用

*效果因个人有所差异

使用说明书

本产品可以套入脚踝处通过底部的曲形面A练习，并且可以通过上面的伸展区域B进行伸展活动。该产品主要针对骨盆周围进行练习和伸展。

使用方法

1，坐着如右图所示将脚套入本产品中

*因为可能会有跌倒的危险，请以坐着的状态进行

2，将伸展区域B朝上，脚尖放松慢慢地进入脚踝和小腿肚之间的区域。请将本产品放在和脚部相适应处使用。

3，一边参照下面将要说到的（练习篇）和（伸展篇），一边进行练习和伸展训练。

4，要取出脚的时候，要坐着屈膝，伸直脚尖慢慢地抽出脚

*如果小腿肚，脚踝以及脚上有汗，脚会很难抽出

请一边参照下面所写，一边练习和伸展

练习篇

1，根据使用方法套上本产品后，如图所示用手撑着用曲线面A左右转动。

2，以大概一秒一个来回，这种自己喜好的速度开始，不要太过勉强。慢慢习惯后，再开始有节奏的摇动。

*使用时请不要太过激烈

*一天使用的时间差不多是将练习和伸展相结合5分钟左右

伸展篇

1，将伸张区域B接触地面扭转身体一边呼气5秒，一边慢慢回到原来的位置

2，以每练习5个来回为一次左右进行运动

3，一开始运动的时间为5秒左右一边呼气一边进行。请不要过度。

*不可激烈使用

*练习和伸展相结合一天的标准为5分钟左右

注意：在运动中，有感觉到和平时不太一样的疼痛，异常时，即使是轻微的，比如身体疼痛，脚部麻木，头晕，悸动等，请马上停止使用。使用时，请不要摇动头部。

使用上注意（一定要遵守）

为了防止对人产生危害以及对财产的损害，说明一下必须要遵守的地方

说明并区分错误使用时产生的危害和损害的程度

警告。。。。有涉及死亡和重病危险的某些内容

注意。。。。有涉及伤害以及发生财产损害危险的某些内容

需要遵守的内容以接下来的图标记号方式加以说明

！。。。。。必须要遵守的内容

*读完之后，请一定要保管在使用者随时可以看得见的地方

警告

必须要遵守的

·请不要在原有的目的以外使用

·请坐着的状态使用，因为有跌倒的危险

·有以下情况的人，请在使用之前咨询专业医生。

（病中，病愈不久·怀孕·发育中·骨质疏松症患者，疝气等骨骼有障碍的人士·身体不便的人）

·在运动中感觉到身体上有不同于平时的疼痛，异常时，比如腰部疼痛，脚部麻木，头晕，悸动，请马上停止使用。停止使用后仍然无法改变此类症状的，请到医院就诊。

·考虑到高龄者体力低下，即使身体健康，也请咨询医生后再使用。因有受伤的危险。

·请不要让孩子使用，也不要在本产品上以及周围玩耍。

·请放在孩子拿不到的地方

·请在平坦稳定不易滑的地方使用。请不要在易滑处使用

·喝酒后，酒精残留于身体的情况下不要使用

·高龄者做练习时，要有人陪伴照看

注意

必须遵守

·随着年龄增加体力减弱的人，对自己体力没有自信的人以及初次使用的人，请确保自身的健康状况后使用

·刚开始使用时，请控制在一分钟左右，看身体情况后再慢慢延长时间

·使用时请慢慢开始。一开始运动过多容易伤到腰部。

·要用正确的方法使用。有损害健康以及导致受伤的危险

·训练时要确认周围没有障碍物

·不要放在暖气设备（暖炉，电热器）附近，如果过度加热容易造成火灾或是烧伤

·不要在暖房，电热毯，聚乙烯地板上使用

·请不要在户外和高温（40度以上）场所使用

·不要在类似浴室附近这种湿气重，有水珠的地方使用

·请不要坐在本产品上

·不要以使用的状态入睡

·在木质地板或榻榻米上使用时，拉链可能划到地板，请在上面铺上地毯或者覆盖物后使用。

为了使产品能够长期使用

（保管方法）

·保存时应避免直射阳光及雨淋

·请不要放置在室外以及高温场所

·请不要保存在浴室附近湿气较重或有水滴的地方

（取用方法）

·因为不能洗涤，请不要拉开拉链

·污渍等应当用柔软的布或者用浸湿的海绵确保绞干后擦拭

*请不要使用稀释剂，挥发油，汽油等溶液和化学类毛巾。如果过分擦拭，会磨损，掉色，请注意。

·打开本品时会有难闻的气味。只要在通风良好的地方放置一天阴干即可。

*打开时的气味对健康没有影响

产品尺寸：长35*宽35*高*15

材质：表面材质：聚酯，合成皮革

内里材质：EPE

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