维生素c，学名（抗坏血栓）：维生素c是知名度很高的，维生素明星妇女喜爱它美白皮肤，预防色斑的功能：中老年人喜爱它抗氧化，抗衰老，预防心脑血管疾病的功能：青少年也喜爱它防治感冒的作用。

DHA，全名是二十二碳六烯酸（DocosahexenoicAcid），是一种多不饱和脂肪酸。DHA属于人体必需脂肪酸之一。人体必需脂肪酸对维持各种组织的功能必不可少，缺乏时可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、不育、智力障碍等。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维、提高智力等作用更为显著。如人群流行病学研究发现，体内DHA含量高者的心理承受力强、智力发育指数高。DHA还有预防近视和改善视力的作用，如果妇女妊娠期膳食中缺乏DHA，可能会导致胎儿失明。营养师建议：DHA的最佳食物来源是鱼类，其多不饱和脂肪酸含量高，且蛋白质属于优质蛋白，利于人体吸收，价格又不贵，孕妇及老年人应常吃，每周不少于三次。

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