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高血压、心脑血管病人应该注意的问题
1、远离高血压心脑血管病的八字箴言：低盐,减肥,减压,限酒
低盐：改变高盐饮食习惯（每人每天不超过6克）：限盐的标准是每人每天摄入食盐量为2-6克，即三口之家，每月不超过半袋盐(250克)，一斤酱油（约折含70克盐）： 减肥：标准体重是身高（厘米）-105=体重（?铮? 减压：精神紧张，工作压力过大，心理健康教育不足、同时缺乏运动是造成压力的主要原因。可以通过运动达到减压的目的。例如坚持每天一定的运动量，运动量简单估算为：快步走或慢跑，60岁运动心率100-110次／分，每增加10岁，心率减少10次／分；每减少10岁，心率增加10次／分。精确计算：运?弊罡咝穆士纱?220-年龄（次／分）。如60岁为220-60=160次／分，对正常体重的人160×70% -112次／分，对肥胖的人160×60%=96次／分。一般应每周快步走5天，每天半小时。 限酒：提倡少饮酒，更要远离高度酒。 2、服用沙棘胶囊不能吃吃停停 有些病人经过一段时间的治?疲菇抵琳７段В慕释椿航猓牵指凑＃馐背３Ｎ笕衔膊∫丫?“治愈”，可以不必再继续治疗或者等血压升高时再治疗。还有的病人从为，血压高的时候用药，血压低的时候撤药，这样符合“省钱的经济原则”。这样的话，必然造成血压忽高忽低，使血压不能得到有效控制。
