孕妇营养素(图)信息

产品详细说明:本品根据《中国居民膳食营养推荐量》RNIｓ并结合女性孕期生理特点及对营养需求而设计。均衡补充孕妇怀孕期及哺乳期所需营养。防止因维生素、矿物质和微量元素摄取不足造成的孕妇手脚抽筋、严重的妊娠反应、胎动不安、早产与流产、婴儿发育不良畸形等。适用人群：1、怀孕妇女。2、哺乳期妇女。3、每日水果、蔬菜摄取不足的孕妇维生素A　　作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。　　摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。　　 贴心提示：电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。　　服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。　　维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。

　　维生素B₁　　作用：参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。协助碳水化合物的代谢，能量的生成，维持正常的神经功能。　　摄入不足的坏处：长时间消化不良、手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。　　 贴心提示：尽管谷物里含有大量的维生素B1，但是其主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以多吃粗粮最好。

　　维生素B₂　　作用：参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。协助食物中能量的产生，协助红细胞的产生，参与各种代谢过程。　　摄入不足的坏处：口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。　　 贴心提示：维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。

维生素B₆　　作用：维持免疫功能，防止器官衰老。协助食物中能量的释放，参与脂肪的代谢，参与红细胞、激素的合成，是蛋白质、神经系统、免疫系统功能正常发挥的基础。　　摄入不足的坏处：肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。　　 贴心提示：服用抗结核药物、雌激素避孕药的人、长期在高温环境工作和电离辐射的人应该增加维生素B6的摄入量。

维生素B₁₂　　作用：防贫血，提高血液携氧能力，增强记忆力。是正常生长的必需物质，参与红细胞的生成，是碳水化合物、脂肪、某些蛋白质代谢过程中所必需的，协助维持正常的神经系统，是DNA合成所必需。　　摄入不足的坏处：皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻。　　 贴心提示：只有动物类食物含有维生素B12，所以纯素食者最容易缺乏维生素B12，容易被碱和阳光破坏。

维生素C　　作用：促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。　　摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合，不能适应外界环境变化，容易感冒。　　　　贴心提示：人工合成的维生素补充剂，效果不如从天然食物中摄取的维生素C。　　长期大量服用人工合成的维生素补充剂，会在体内产生大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。　　长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒。

维生素D　　作用：调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。　　摄入不足的坏处：多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。　　　 贴心提示：日光浴是促进维生素D在体内合成的重要途径，在日常膳食条件下，只要经常接触阳光，一般不会产生维生素D缺乏症。

维生素E　　作用：抗氧化作用，延缓衰老、保护心脑血管。为脂溶性抗氧化剂，可保护身体细胞、维生素A、不饱和脂肪酸，协助维持正常红细胞。　　摄入不足的坏处：四肢乏力，易出汗、皮肤干燥，头发分叉，痛经。　　　　贴心提示：服用避孕药的妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加维生素E的摄取。　　 生物素　　作用：帮助脂肪代谢，防止脱发和少年白发，减轻皮炎症状。　　摄入不足的坏处：少年白发，容易脱发、秃顶，忧郁、失眠等。　　　　贴心提示：和其他维生素一起服用效果更好；香烟、抗生素是生物素的大敌。烟酸　　作用：促进消化系统的健康，降低胆固醇和甘油三酯，治疗糙皮症。　　摄入不足的坏处：皮炎、头痛、眩晕、疲倦无力、恶心、呕吐、腹泻。　　　　贴心提示：糖尿病、青光眼、痛风、胆囊疾病、孕妇、哺乳期妇女、肝病和溃疡病的病人慎用烟酸。　叶酸　　作用：预防贫血、口腔溃疡。叶酸和维生素B12作用相似，育龄妇女充足的膳食叶酸摄入量可以降低胎儿神经管畸形如脊柱裂、无脑儿等的发生危险性，另有实验显示叶酸对心脏有保护作用　　摄入不足的坏处：贫血、口疮、身体虚弱、乏力、失眠、健忘、躁动不安。　　　 贴心提示：妊娠、哺乳期增加叶酸摄入；与维生素C同服，可抑制叶酸在胃肠中的吸收